岳麓新闻网8月18日讯（通讯员 罗芳）8月18日，银盆岭街道林海社区公共服务中心前坪聚集了一批小朋友，人手拿着一根跳绳，过路行人纷纷驻足围观，“难道是社区在举行跳绳比赛吗？”其实不然，据悉今天是林海社区特地为辖区小朋友举办的一场特别的暑假实践活动——户外“体育课堂”。

为了普及阳光体育运动，丰富青少年的假期生活，林海社区特邀吴戈教练为辖区青少年讲述“短绳提速”知识技巧。跳绳是一个很简单方便的运动器械，操作时对于场地的要求不高，非常容易实行，是一项很适合大众的体育健身运动。对于青少年来讲，跳绳可以有效地促进身体的协调和发育。

小朋友们开始跳绳训练

课程一开始，吴教练就向小朋友们讲述了一些关于跳绳运动的基本知识，包括如何选择合适的跳绳、如何调节跳绳的长度等等。讲述完基本知识后，吴教练让小朋友们集体展示跳绳姿势，针对小朋友们存在的错误姿势，吴教练一一进行指导和纠正。在日常思维中，跳绳运动没有什么技巧，只要手脚配合跳过去就行了。可是在吴教练口中，跳绳是一项很有技巧的运动，尤其是要想在短时间内尽可能的跳得更多次数。“首先要注意跳的高度——绳子直径的两到三倍，其次注意姿势——膝盖微屈、身体前倾、脚并拢脚尖垫起，手放腰间自然放松。尤其重要的是要保持体力，去掉多余的动作。”对于吴传授讲述的技巧，小朋友们非常惊讶，没想到一直以为很简单的跳绳运动原来还有这么多门道。通过吴教练的一番指教，小朋友们在一分钟内跳绳次数得到了明显的增长。

大家跳得不亦乐乎

通过此次的趣味体育课堂，不仅让小朋友们学习到了跳绳运动的技巧，更感受到了运动的乐趣。虽然一个个跳得满头大汗，但是却十分开心，课程结束后小朋友们还意犹未尽，围着吴教练不愿离去。