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湘江新闻网8月1日讯（通讯员 王梓婷婷）为帮助青少年应对生活学习中的种种问题，缓解生活学习中的焦虑和烦恼等负面情绪，学会更好地了解自己的情绪，表达自己的情绪，有效地管理情绪，增强心理素质，提高生活质量。1日上午，望月湖街道溁湾镇社区开展“我的情绪我做主”心理健康教育活动。

活动开始，志愿者老师通过通俗易懂、生动有趣的语言，讲述了“什么是情绪、如何正确调节情绪、觉察情绪的四个维度”等知识，引发青少年对情绪管理的深思，让他们深刻认识情绪管理对于生活和学习的重要性，以及自我调节的方法。随后，在“情绪气球”小游戏中，志愿者老师给每个孩子发了三张纸条，让他们写下最难过、最痛苦以及最愤怒的事，再把纸条放进气球中，再让孩子们一起上台踩爆气球、释放压力，学会该如何摆脱不良的情绪。孩子们热情积极参与，通过亲身体验，大家明白了当产生不良的情绪时，要学会及时释放和宣泄，而不能放任其发展，可以通过“合理宣泄、注意转移、心理换位、自我激励”的方法摆脱不良的情绪。

通过本次心理健康教育小课堂，不仅有效地帮助孩子们认识、接纳和管理情绪，更是进一步提高了孩子们的心理素养。接下来，溁湾镇社区将持续关注辖区内未成年人的身心健康，通过多元化方式努力搭建好辖区青少年幸福健康快乐的桥梁。