湘江新闻网8月9日讯（通讯员 丁礼健 吴梦湘）为帮助青少年学会自我减压，增强心理韧性，近期，桔子洲街道师大社区关工委组织湘悦社工开展“心灵减负，梦想加速”青少年心理减压系列活动。

8月2日，活动在轻松愉快的热身游戏“压力炸弹”中拉开序幕，社工巧妙地将压力释放与游戏结合，让青少年在欢声笑语中释放紧张情绪。接着，社工在“人生故事”环节中，通过实验故事引导青少年思考目标、压力和不良情绪之间的关系，在故事中，社工用铁桶、石块、碎石、沙子和水的比喻，形象地展示了如何合理安排生活，优先处理重要事务以及如何适时释放压力。在“压力山大”环节中，青少年们在纸上绘制了代表自己近期压力的“压力山”，并分享了各自的压力事件和应对策略。最后，社工分享了健脑操和耳部按摩的解压小妙招，这些简单易行的方法有助于青少年在日常生活中自我调节，缓解压力。

8月8日，社工首先带领青少年进行了“雨滴变奏曲”的热身小游戏。随后，青少年们一同观看了动画电影《寻梦环游记》，影片中米格对音乐梦想的不懈追求，让在场的青少年深受启发。一位青少年激动地表示：“米格的故事让我明白，不管遇到多少困难，要去坚持梦想，一定会找到自己的舞台的。在“梦想起飞”环节，社工让小朋友们将自己的梦想写在气球上，进行了一场充满仪式感的梦想宣誓，青少年们在指导下勇敢表达了自己的梦想，并学习了如何为实现梦想付诸行动，这一环节不仅让青少年们明确了自己的梦想，也增强了为梦想奋斗的决心。

此次“心灵减负，梦想加速”青少年心理减压系列活动，为辖区青少年营造了舒适、愉悦、友好的社区氛围，通过切身体验绘画减压等方式让青少年们放松心情，学习其缓解压力的技能，提高青少年的心理抗压能力，让辖区青少年们在日后面对困难时懂得自我调节。后续，师大社区关工委将持续关注青少年心理健康，举办更多富有启发性的活动，共同营造一个积极向上、充满爱与关怀的社区环境。