活动现场。

湘江新闻网1月20日讯（通讯员 龚洋）近日，望城坡街道竹马塘社区举办颈肩腰腿痛中医防治健康知识讲座。此次讲座吸引了众多关注健康的人士，现场座无虚席，气氛热烈。

讲座由望城坡街道社区卫生服务中心中医康复科医生周蓓主讲。周蓓以生动的案例和深入浅出的语言，详细剖析了颈肩腰腿痛的成因。她指出，现代生活方式的改变，如长时间伏案工作、过度依赖电子设备等，是导致颈肩腰腿痛的主要原因。同时，缺乏运动锻炼和不良姿势也是引发疼痛的重要因素。

在讲解了病因之后，周蓓为大家分享了一系列简单易行的中医防治日常防护措施。她强调，保持正确的姿势是预防颈肩腰腿痛的关键，无论是坐姿、站姿还是行走姿势，都要做到挺胸抬头，避免弯腰驼背。此外，适度的运动锻炼也必不可少，如太极拳、八段锦等传统养生运动，能有效活动颈肩腰腿部关节，增强肌肉力量。在饮食方面，多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，有助于维持骨骼和肌肉的健康。

讲座现场，周蓓还带领大家进行了简单的颈部伸展运动和腰部扭转运动，让大家亲身体验到了中医防治的魅力。居民们纷纷表示，通过此次讲座，不仅深入了解了颈肩腰腿痛的成因和防治方法，还掌握了一些实用的中医养生技巧，受益匪浅。

此次颈肩腰腿痛中医防治健康知识讲座的成功举办，不仅为社区居民提供了一次难得的学习机会，也进一步增强了大家的健康意识和自我保健能力。希望在未来，能有更多类似的健康讲座走进社区，为居民们的健康保驾护航。