兰亭社区开展中医针灸便民服务。

湘桥社区邀请居民品养生春茶。

麓山南路社区开展健康知识讲座。

湘江新闻网4月18日讯（通讯员 邓青华 潘枫林 张钊彦）为弘扬中华传统养生文化，倡导健康生活方式，连日来，岳麓街道各社区开展了丰富多样的健康养生活动。

湘桥社区：谷雨润心·茶香颐年

4月17日上午，湘桥社区举办了“谷雨润心·茶香颐年”春季养生体验活动，吸引了社区居民及养生爱好者踊跃参与。

活动以品鉴茶饮、分享谷雨节气的民俗与养生知识为核心，让参与者在茶香氤氲中共度春日雅趣时光。现场，工作人员精心准备了“金银花陈皮黄芪茶”作为主角茶饮，讲解了谷雨时节气候特点与养生要点：金银花清热解毒、陈皮理气健脾、黄芪补气升阳，三者搭配既能顺应春日疏肝理气之需，又可增强体质抵御湿气。居民们围坐品茗，观茶色、闻茶香、品茶韵，感受茶汤在舌尖化开的清甜与回甘。

除了养生茶饮，活动还准备了水果和小零食。居民们一边品尝鲜果，一边分享生活趣事：有人讲述谷雨时节的农耕故事，有还有人即兴朗诵节气诗词，现场欢声笑语不断。

此次活动不仅为社区居民搭建了交流平台，更以茶为媒传递了“顺时而养”的生活智慧。湘桥社区将继续开展节气系列主题活动，让传统文化融入日常，助力全民健康生活。

兰亭社区：健康讲座进社区 服务群众“零距离”

4月17日上午，兰亭社区联合兰亭社区夕乐苑居家养老服务站开展2025年长沙市“我为群众办实事”惠民志愿服务活动。

活动中，湖南妇女儿童医院医师刘璇以《熟悉又陌生的颈椎病、腰椎间盘突出、偏头痛》为题，给居民带来一堂健康知识讲座。刘璇以深入浅出的方式，讲述从怎么发生的、有什么表现、如何去解决、日常要保养四个方面做了详细讲解。同时，还传授颈椎病保健操，讲解保健操的分解动作及疗法，让居民进一步了解预防颈椎病的防治方法，并进行现场互动，为居民答疑解惑。

现场居民积极参与，尤其是中医针灸推拿服务受到热烈欢迎。不少患有颈肩腰腿痛的居民通过现场治疗缓解了不适。

下一步，兰亭社区将继续立足群众需求，不断整合多方资源，组织开展更加丰富的惠民活动，为群众办实事。

麓山南路社区：银发焕活力，科学健身进社区

近日，麓山南路社区携手长沙市社会体育指导员协会举办以“奋进新征程，运动促健康”为主题的健身知识讲座。

活动特邀湖南省体育科学研究所助理研究员张淼担任主讲嘉宾，为居民讲解科学的健身知识。张淼结合多年科研经验，围绕中老年人运动特点展开理论授课。“中老年人健身需遵循适度、渐进、规律、安全四大原则，重点要遵循运动前热身、运动中控强度、运动后拉伸的完整流程”。针对常见误区，如运动越剧烈效果越好、晨练无需热身等问题，张淼通过案例分析逐一澄清，建议居民根据自身基础疾病、体能状况选择低冲击项目，如太极拳、八段锦、快走等。同时，张淼建议除了日常的锻炼健身外，在日常饮食中需要减盐减油，生活中也需要注重心理健康。

讲座现场还设置了实操环节。张淼现场演示了科学拉伸动作，并带领大家体验胸部拉伸、腰部拉伸、大腿前后侧拉伸等等实用拉伸技巧，居民们跟随指导反复练习，现场互动热烈。

此次讲座通过“理论+实操”的立体化模式，既普及了科学健身知识，也为居民搭建了科学健身的桥梁，助力健康老龄化。未来，麓山南路社区将持续链接专业资源，推出系列健康服务，助力居民实现“老有所健、老有所乐”。